dj.toflyintheworld.com
Nouvelles recettes

Bateaux de courge spaghetti au brocoli et au fromage

Bateaux de courge spaghetti au brocoli et au fromage


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Il y a juste quelque chose dans les pâtes au brocoli et au fromage qui est extrêmement réconfortant. Le seul problème est que ce sentiment réconfortant peut éliminer la plupart de vos calories pour la journée. Cependant, en troquant les pâtes traditionnelles enrichies contre de la bonne courge spaghetti (je vous promets que vous ne goûterez pas la différence) et en écumant juste une touche de fromage, ce repas devient beaucoup plus sain mais a toujours le même goût réconfortant. En outre, qui ne voudrait pas essayer un bateau de courge spaghetti au brocoli et au fromage chaud avec la chose folle-polaire-vortex-comme l'âge de glace qui se passe à l'extérieur?

Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 40 minutes
Temps total: 45 minutes

Portions : 1

Ingrédients:
½ courge spaghetti, graines enlevées
½ tasse de fleurons de brocoli
¼ tasse de cheddar, et plus pour la garniture (j'opte pour l'option faible en gras)
2 cuillères à soupe de parmesan
Sel, poivre et ail en poudre, au goût
Aérosol de cuisson tout usage

Instructions:

1. Préchauffer le four à 425 °F

Photo de Shruti Thundiyil

2. Vaporiser la courge spaghetti d'un enduit à cuisson.

Photo de Shruti Thundiyil

3. Placer la courge côté chair sur une plaque à pâtisserie et cuire au four jusqu'à ce qu'elle soit tendre, environ 40 minutes.

Photo de Shruti Thundiyil

4. Lorsqu'il reste 10 minutes à la courge, faites cuire le brocoli à la vapeur. Astuce : je fais simple et je mets les fleurons de brocoli dans un bol d'eau et je les mets au micro-ondes pendant 4 minutes.

Photo de Shruti Thundiyil

5. Lorsque la courge spaghetti a ramolli, utilisez une fourchette pour gratter la chair dans un bol et placez le « bateau », ou peau dure, sur le côté.

Photo de Shruti Thundiyil

6. Ajouter le fromage cheddar et le brocoli cuit à la vapeur et mélanger.

Photo de Shruti Thundiyil

7. Assaisonnez avec un peu de sel, de poivre et de poudre d'ail.
8. Remettre le mélange de courge spaghetti dans le « bateau » et garnir de parmesan et de fromage cheddar.
9. Cuire au four pendant 3 à 5 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que la croûte au fromage soit légèrement dorée.

Photo de Shruti Thundiyil

10. Sortez du four et plongez dans votre dîner sans culpabilité, mais sacrément délicieux.

Photo de Shruti Thundiyil

Le post Cheesy Broccoli Spaghetti Squash Boats est apparu à l'origine sur Spoon University. Veuillez visiter Spoon University pour voir plus de messages comme celui-ci.


Casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar

Faites passer le brocoli cheddar au niveau supérieur avec cette casserole de courge spaghetti. Ce plat est chaud, réconfortant et rempli de toute la saveur du fromage cheddar. Il est parfait lorsque vous avez envie de quelque chose de décadent mais toujours plus léger.

Une cocotte de courge spaghetti réconfortante au fromage

Levez la main si vous êtes un fan de soupe au brocoli et au cheddar ! J'avais l'habitude de le commander (dans un bol à pain) à l'époque chez Panera Bread. Avec le temps froid, j'avais envie d'aliments chauds et réconfortants, alors je voulais créer un repas plus léger qui capture les bienfaits du brocoli et du cheddar.

Cette casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar fera mouche, et plus encore. C'est riche et ringard, mais vous ne vous sentirez pas alourdi après l'avoir mangé. Au lieu de pâtes féculentes ou de riz, la base de cette casserole est entièrement végétarienne !

Qu'y a-t-il dans cette casserole de courge spaghetti?

Voici les principaux ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser cette recette.

  • Courge spaghetti
  • Brocoli
  • Fromage cheddar
  • Lait d'amande
  • Farine
  • Beurre (j'ai utilisé du beurre végétalien)
  • chapelure panko

Comment faire cuire la courge spaghetti

La courge spaghetti est une courge d'hiver qui, une fois cuite, a une chair filandreuse semblable à des brins de spaghetti. Ma façon préférée de cuisiner la courge spaghetti est de la faire rôtir au four.

Tout d'abord, préchauffez votre four à 400F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Percez plusieurs trous dans la peau de votre courge avec une fourchette. Coupez-le délicatement en deux dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé. Retirez les graines et jetez-les ou utilisez-les pour une autre recette.

Arrosez d'un peu d'huile d'olive, d'une pincée de sel et de poivre. Placer chaque courge côté chair vers le bas sur la plaque à pâtisserie préparée. Rôtir pendant 45 minutes – 1 heure jusqu'à ce que la peau soit tendre à la fourchette.

Lorsque la courge est suffisamment froide pour être manipulée, retournez les moitiés. Ensuite, à l'aide d'une fourchette, tirez doucement sur la chair pour former vos brins de spaghetti.

Conseils pour réaliser parfaitement cette recette

  • Essorez l'excès d'eau de la courge spaghetti rôtie. Cela évitera que la cocotte ne devienne détrempée lors de la cuisson.
  • Ne faites pas trop cuire le roux. Un roux est un mélange de graisse et de farine et est utilisé pour épaissir les recettes. Il existe trois principaux types de roux : le blanc, le blond et le brun. Ils utilisent tous les mêmes ingrédients pour épaissir une recette, mais varient simplement en fonction du temps de cuisson. Vous ferez un roux pour épaissir votre sauce au cheddar et vous voulez que ce soit un roux blanc. Il suffit de le cuire jusqu'à ce qu'il commence à épaissir, environ 5 minutes environ. Si vous commencez à faire cuire le roux plus longtemps, il deviendra un roux blond, puis un roux brun.
  • Sers immédiatement. Ce plat est meilleur dès la sortie du four. Vous pouvez préparer la cocotte à l'avance, mais attendez de la cuire juste avant de la servir.

Si vous aimez cette recette, vous aimerez aussi

Faites-moi savoir si vous aimez cette recette en laissant un commentaire ou une note ci-dessous, et consultez Instagram et Pinterest pour plus d'inspiration pour un mode de vie sain. Merci d'être passé !


Casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar

Faites passer le brocoli cheddar au niveau supérieur avec cette casserole de courge spaghetti. Ce plat est chaud, réconfortant et rempli de toute la saveur du fromage cheddar. Il est parfait lorsque vous avez envie de quelque chose de décadent mais toujours plus léger.

Une cocotte de courge spaghetti réconfortante au fromage

Levez la main si vous êtes un fan de soupe au brocoli et au cheddar ! J'avais l'habitude de le commander (dans un bol à pain) à l'époque chez Panera Bread. Avec le temps froid, j'avais envie d'aliments chauds et réconfortants, alors je voulais créer un repas plus léger qui capture les bienfaits du brocoli et du cheddar.

Cette casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar fera mouche, et plus encore. C'est riche et ringard, mais vous ne vous sentirez pas alourdi après l'avoir mangé. Au lieu de pâtes féculentes ou de riz, la base de cette casserole est entièrement végétarienne !

Qu'y a-t-il dans cette casserole de courge spaghetti?

Voici les principaux ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser cette recette.

  • Courge spaghetti
  • Brocoli
  • Fromage cheddar
  • Lait d'amande
  • Farine
  • Beurre (j'ai utilisé du beurre végétalien)
  • chapelure panko

Comment faire cuire la courge spaghetti

La courge spaghetti est une courge d'hiver qui, une fois cuite, a une chair filandreuse semblable à des brins de spaghetti. Ma façon préférée de cuisiner la courge spaghetti est de la faire rôtir au four.

Tout d'abord, préchauffez votre four à 400F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Percez plusieurs trous dans la peau de votre courge avec une fourchette. Coupez-le délicatement en deux dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé. Retirez les graines et jetez-les ou utilisez-les pour une autre recette.

Arrosez d'un peu d'huile d'olive, d'une pincée de sel et de poivre. Placer chaque courge côté chair vers le bas sur la plaque à pâtisserie préparée. Rôtir pendant 45 minutes – 1 heure jusqu'à ce que la peau soit tendre à la fourchette.

Lorsque la courge est suffisamment froide pour être manipulée, retournez les moitiés. Ensuite, à l'aide d'une fourchette, tirez doucement sur la chair pour former vos brins de spaghetti.

Conseils pour réaliser parfaitement cette recette

  • Essorez l'excès d'eau de la courge spaghetti rôtie. Cela évitera que la cocotte ne devienne détrempée lors de la cuisson.
  • Ne faites pas trop cuire le roux. Un roux est un mélange de graisse et de farine et est utilisé pour épaissir les recettes. Il existe trois principaux types de roux : le blanc, le blond et le brun. Ils utilisent tous les mêmes ingrédients pour épaissir une recette, mais varient simplement en fonction du temps de cuisson. Vous ferez un roux pour épaissir votre sauce au cheddar et vous voulez que ce soit un roux blanc. Il suffit de le cuire jusqu'à ce qu'il commence à épaissir, environ 5 minutes environ. Si vous commencez à faire cuire le roux plus longtemps, il deviendra un roux blond, puis un roux brun.
  • Sers immédiatement. Ce plat est meilleur dès la sortie du four. Vous pouvez préparer la cocotte à l'avance, mais attendez de la cuire juste avant de la servir.

Si vous aimez cette recette, vous aimerez aussi

Faites-moi savoir si vous aimez cette recette en laissant un commentaire ou une note ci-dessous, et consultez Instagram et Pinterest pour plus d'inspiration pour un mode de vie sain. Merci d'être passé !


Casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar

Faites passer le brocoli cheddar au niveau supérieur avec cette casserole de courge spaghetti. Ce plat est chaud, réconfortant et rempli de toute la saveur du fromage cheddar. Il est parfait lorsque vous avez envie de quelque chose de décadent mais toujours plus léger.

Une cocotte de courge spaghetti réconfortante au fromage

Levez la main si vous êtes un fan de soupe au brocoli et au cheddar ! J'avais l'habitude de le commander (dans un bol à pain) à l'époque chez Panera Bread. Avec le temps froid, j'avais envie d'aliments chauds et réconfortants, alors je voulais créer un repas plus léger qui capture les bienfaits du brocoli et du cheddar.

Cette casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar fera mouche, et plus encore. C'est riche et ringard, mais vous ne vous sentirez pas alourdi après l'avoir mangé. Au lieu de pâtes féculentes ou de riz, la base de cette casserole est entièrement végétarienne !

Qu'y a-t-il dans cette casserole de courge spaghetti?

Voici les principaux ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser cette recette.

  • Courge spaghetti
  • Brocoli
  • Fromage cheddar
  • Lait d'amande
  • Farine
  • Beurre (j'ai utilisé du beurre végétalien)
  • chapelure panko

Comment faire cuire la courge spaghetti

La courge spaghetti est une courge d'hiver qui, une fois cuite, a une chair filandreuse semblable à des brins de spaghetti. Ma façon préférée de cuisiner la courge spaghetti est de la faire rôtir au four.

Tout d'abord, préchauffez votre four à 400F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Percez plusieurs trous dans la peau de votre courge avec une fourchette. Coupez-le délicatement en deux dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé. Retirez les graines et jetez-les ou utilisez-les pour une autre recette.

Arrosez d'un peu d'huile d'olive, d'une pincée de sel et de poivre. Placer chaque courge côté chair vers le bas sur la plaque à pâtisserie préparée. Rôtir pendant 45 minutes – 1 heure jusqu'à ce que la peau soit tendre à la fourchette.

Lorsque la courge est suffisamment froide pour être manipulée, retournez les moitiés. Ensuite, à l'aide d'une fourchette, tirez doucement sur la chair pour former vos brins de spaghetti.

Conseils pour réaliser parfaitement cette recette

  • Essorez l'excès d'eau de la courge spaghetti rôtie. Cela évitera que la cocotte ne devienne détrempée lors de la cuisson.
  • Ne faites pas trop cuire le roux. Un roux est un mélange de graisse et de farine et est utilisé pour épaissir les recettes. Il existe trois principaux types de roux : le blanc, le blond et le brun. Ils utilisent tous les mêmes ingrédients pour épaissir une recette, mais varient simplement en fonction du temps de cuisson. Vous ferez un roux pour épaissir votre sauce au cheddar et vous voulez que ce soit un roux blanc. Il suffit de le cuire jusqu'à ce qu'il commence à épaissir, environ 5 minutes environ. Si vous commencez à faire cuire le roux plus longtemps, il deviendra un roux blond, puis un roux brun.
  • Sers immédiatement. Ce plat est meilleur dès la sortie du four. Vous pouvez préparer la cocotte à l'avance, mais attendez de la cuire juste avant de la servir.

Si vous aimez cette recette, vous aimerez aussi

Faites-moi savoir si vous aimez cette recette en laissant un commentaire ou une note ci-dessous, et consultez Instagram et Pinterest pour plus d'inspiration pour un mode de vie sain. Merci d'être passé !


Casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar

Faites passer le brocoli cheddar au niveau supérieur avec cette casserole de courge spaghetti. Ce plat est chaud, réconfortant et rempli de toute la saveur du fromage cheddar. Il est parfait lorsque vous avez envie de quelque chose de décadent mais toujours plus léger.

Une cocotte de courge spaghetti réconfortante au fromage

Levez la main si vous êtes un fan de soupe au brocoli et au cheddar ! J'avais l'habitude de le commander (dans un bol à pain) à l'époque chez Panera Bread. Avec le temps froid, j'avais envie d'aliments chauds et réconfortants, alors je voulais créer un repas plus léger qui capture les bienfaits du brocoli et du cheddar.

Cette casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar fera mouche, et plus encore. C'est riche et ringard, mais vous ne vous sentirez pas alourdi après l'avoir mangé. Au lieu de pâtes féculentes ou de riz, la base de cette casserole est entièrement végétarienne !

Qu'y a-t-il dans cette casserole de courge spaghetti?

Voici les principaux ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser cette recette.

  • Courge spaghetti
  • Brocoli
  • Fromage cheddar
  • Lait d'amande
  • Farine
  • Beurre (j'ai utilisé du beurre végétalien)
  • chapelure panko

Comment faire cuire la courge spaghetti

La courge spaghetti est une courge d'hiver qui, une fois cuite, a une chair filandreuse semblable à des brins de spaghetti. Ma façon préférée de cuisiner la courge spaghetti est de la faire rôtir au four.

Tout d'abord, préchauffez votre four à 400F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Percez plusieurs trous dans la peau de votre courge avec une fourchette. Coupez-le délicatement en deux dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé. Retirez les graines et jetez-les ou utilisez-les pour une autre recette.

Arrosez d'un peu d'huile d'olive, d'une pincée de sel et de poivre. Placer chaque courge côté chair vers le bas sur la plaque à pâtisserie préparée. Rôtir pendant 45 minutes – 1 heure jusqu'à ce que la peau soit tendre à la fourchette.

Lorsque la courge est suffisamment froide pour être manipulée, retournez les moitiés. Ensuite, à l'aide d'une fourchette, tirez doucement sur la chair pour former vos brins de spaghetti.

Conseils pour réaliser parfaitement cette recette

  • Essorez l'excès d'eau de la courge spaghetti rôtie. Cela évitera que la cocotte ne devienne détrempée lors de la cuisson.
  • Ne faites pas trop cuire le roux. Un roux est un mélange de graisse et de farine et est utilisé pour épaissir les recettes. Il existe trois principaux types de roux : le blanc, le blond et le brun. Ils utilisent tous les mêmes ingrédients pour épaissir une recette, mais varient simplement en fonction du temps de cuisson. Vous ferez un roux pour épaissir votre sauce au cheddar et vous voulez que ce soit un roux blanc. Il suffit de le cuire jusqu'à ce qu'il commence à épaissir, environ 5 minutes environ. Si vous commencez à faire cuire le roux plus longtemps, il deviendra un roux blond, puis un roux brun.
  • Sers immédiatement. Ce plat est meilleur dès la sortie du four. Vous pouvez préparer la cocotte à l'avance, mais attendez de la cuire juste avant de la servir.

Si vous aimez cette recette, vous aimerez aussi

Faites-moi savoir si vous aimez cette recette en laissant un commentaire ou une note ci-dessous, et consultez Instagram et Pinterest pour plus d'inspiration pour un mode de vie sain. Merci d'être passé !


Casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar

Faites passer le brocoli cheddar au niveau supérieur avec cette casserole de courge spaghetti. Ce plat est chaud, réconfortant et rempli de toute la saveur du fromage cheddar. Il est parfait lorsque vous avez envie de quelque chose de décadent mais toujours plus léger.

Une cocotte de courge spaghetti réconfortante au fromage

Levez la main si vous êtes un fan de soupe au brocoli et au cheddar ! J'avais l'habitude de le commander (dans un bol à pain) à l'époque chez Panera Bread. Avec le temps froid, j'avais envie d'aliments chauds et réconfortants, alors je voulais créer un repas plus léger qui capture les bienfaits du brocoli et du cheddar.

Cette casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar fera mouche, et plus encore. C'est riche et ringard, mais vous ne vous sentirez pas alourdi après l'avoir mangé. Au lieu de pâtes féculentes ou de riz, la base de cette casserole est entièrement végétarienne !

Qu'y a-t-il dans cette casserole de courge spaghetti?

Voici les principaux ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser cette recette.

  • Courge spaghetti
  • Brocoli
  • Fromage cheddar
  • Lait d'amande
  • Farine
  • Beurre (j'ai utilisé du beurre végétalien)
  • chapelure panko

Comment faire cuire la courge spaghetti

La courge spaghetti est une courge d'hiver qui, une fois cuite, a une chair filandreuse semblable à des brins de spaghetti. Ma façon préférée de cuisiner la courge spaghetti est de la faire rôtir au four.

Tout d'abord, préchauffez votre four à 400F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Percez plusieurs trous dans la peau de votre courge avec une fourchette. Coupez-le délicatement en deux dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé. Retirez les graines et jetez-les ou utilisez-les pour une autre recette.

Arrosez d'un peu d'huile d'olive, d'une pincée de sel et de poivre. Placer chaque courge côté chair vers le bas sur la plaque à pâtisserie préparée. Rôtir pendant 45 minutes – 1 heure jusqu'à ce que la peau soit tendre à la fourchette.

Lorsque la courge est suffisamment froide pour être manipulée, retournez les moitiés. Ensuite, à l'aide d'une fourchette, tirez doucement sur la chair pour former vos brins de spaghetti.

Conseils pour réaliser parfaitement cette recette

  • Essorez l'excès d'eau de la courge spaghetti rôtie. Cela évitera que la cocotte ne devienne détrempée lors de la cuisson.
  • Ne faites pas trop cuire le roux. Un roux est un mélange de graisse et de farine et est utilisé pour épaissir les recettes. Il existe trois principaux types de roux : le blanc, le blond et le brun. Ils utilisent tous les mêmes ingrédients pour épaissir une recette, mais varient simplement en fonction du temps de cuisson. Vous ferez un roux pour épaissir votre sauce au cheddar et vous voulez que ce soit un roux blanc. Il suffit de le cuire jusqu'à ce qu'il commence à épaissir, environ 5 minutes environ. Si vous commencez à faire cuire le roux plus longtemps, il deviendra un roux blond, puis un roux brun.
  • Sers immédiatement. Ce plat est meilleur dès la sortie du four. Vous pouvez préparer la cocotte à l'avance, mais attendez de la cuire juste avant de la servir.

Si vous aimez cette recette, vous aimerez aussi

Faites-moi savoir si vous aimez cette recette en laissant un commentaire ou une note ci-dessous, et consultez Instagram et Pinterest pour plus d'inspiration pour un mode de vie sain. Merci d'être passé !


Casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar

Faites passer le brocoli cheddar au niveau supérieur avec cette casserole de courge spaghetti. Ce plat est chaud, réconfortant et rempli de toute la saveur du fromage cheddar. Il est parfait lorsque vous avez envie de quelque chose de décadent mais toujours plus léger.

Une cocotte de courge spaghetti réconfortante au fromage

Levez la main si vous êtes un fan de soupe au brocoli et au cheddar ! J'avais l'habitude de le commander (dans un bol à pain) à l'époque chez Panera Bread. Avec le temps froid, j'avais envie d'aliments chauds et réconfortants, alors je voulais créer un repas plus léger qui capture les bienfaits du brocoli et du cheddar.

Cette casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar fera mouche, et plus encore. C'est riche et ringard, mais vous ne vous sentirez pas alourdi après l'avoir mangé. Au lieu de pâtes féculentes ou de riz, la base de cette casserole est entièrement végétarienne !

Qu'y a-t-il dans cette casserole de courge spaghetti?

Voici les principaux ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser cette recette.

  • Courge spaghetti
  • Brocoli
  • Fromage cheddar
  • Lait d'amande
  • Farine
  • Beurre (j'ai utilisé du beurre végétalien)
  • chapelure panko

Comment faire cuire la courge spaghetti

La courge spaghetti est une courge d'hiver qui, une fois cuite, a une chair filandreuse semblable à des brins de spaghetti. Ma façon préférée de cuisiner la courge spaghetti est de la faire rôtir au four.

Tout d'abord, préchauffez votre four à 400F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Percez plusieurs trous dans la peau de votre courge avec une fourchette. Coupez-le délicatement en deux dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé. Retirez les graines et jetez-les ou utilisez-les pour une autre recette.

Arrosez d'un peu d'huile d'olive, d'une pincée de sel et de poivre. Placer chaque courge côté chair vers le bas sur la plaque à pâtisserie préparée. Rôtir pendant 45 minutes – 1 heure jusqu'à ce que la peau soit tendre à la fourchette.

Lorsque la courge est suffisamment froide pour être manipulée, retournez les moitiés. Ensuite, à l'aide d'une fourchette, tirez doucement sur la chair pour former vos brins de spaghetti.

Conseils pour réaliser parfaitement cette recette

  • Essorez l'excès d'eau de la courge spaghetti rôtie. Cela évitera que la cocotte ne devienne détrempée lors de la cuisson.
  • Ne faites pas trop cuire le roux. Un roux est un mélange de graisse et de farine et est utilisé pour épaissir les recettes. Il existe trois principaux types de roux : le blanc, le blond et le brun. Ils utilisent tous les mêmes ingrédients pour épaissir une recette, mais varient simplement en fonction du temps de cuisson. Vous ferez un roux pour épaissir votre sauce au cheddar et vous voulez que ce soit un roux blanc. Il suffit de le cuire jusqu'à ce qu'il commence à épaissir, environ 5 minutes environ. Si vous commencez à faire cuire le roux plus longtemps, il deviendra un roux blond, puis un roux brun.
  • Sers immédiatement. Ce plat est meilleur dès la sortie du four. Vous pouvez préparer la cocotte à l'avance, mais attendez de la cuire juste avant de la servir.

Si vous aimez cette recette, vous aimerez aussi

Faites-moi savoir si vous aimez cette recette en laissant un commentaire ou une note ci-dessous, et consultez Instagram et Pinterest pour plus d'inspiration pour un mode de vie sain. Merci d'être passé !


Casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar

Faites passer le brocoli cheddar au niveau supérieur avec cette casserole de courge spaghetti. Ce plat est chaud, réconfortant et rempli de toute la saveur du fromage cheddar. Il est parfait lorsque vous avez envie de quelque chose de décadent mais toujours plus léger.

Une cocotte de courge spaghetti réconfortante au fromage

Levez la main si vous êtes un fan de soupe au brocoli et au cheddar ! J'avais l'habitude de le commander (dans un bol à pain) à l'époque chez Panera Bread. Avec le temps froid, j'avais envie d'aliments chauds et réconfortants, alors je voulais créer un repas plus léger qui capture les bienfaits du brocoli et du cheddar.

Cette casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar fera mouche, et plus encore. C'est riche et ringard, mais vous ne vous sentirez pas alourdi après l'avoir mangé. Au lieu de pâtes féculentes ou de riz, la base de cette casserole est entièrement végétarienne !

Qu'y a-t-il dans cette casserole de courge spaghetti?

Voici les principaux ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser cette recette.

  • Courge spaghetti
  • Brocoli
  • Fromage cheddar
  • Lait d'amande
  • Farine
  • Beurre (j'ai utilisé du beurre végétalien)
  • chapelure panko

Comment faire cuire la courge spaghetti

La courge spaghetti est une courge d'hiver qui, une fois cuite, a une chair filandreuse semblable à des brins de spaghetti. Ma façon préférée de cuisiner la courge spaghetti est de la faire rôtir au four.

Tout d'abord, préchauffez votre four à 400F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Percez plusieurs trous dans la peau de votre courge avec une fourchette. Coupez-le délicatement en deux dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé. Retirez les graines et jetez-les ou utilisez-les pour une autre recette.

Arrosez d'un peu d'huile d'olive, d'une pincée de sel et de poivre. Placer chaque courge côté chair vers le bas sur la plaque à pâtisserie préparée. Rôtir pendant 45 minutes – 1 heure jusqu'à ce que la peau soit tendre à la fourchette.

Lorsque la courge est suffisamment froide pour être manipulée, retournez les moitiés. Ensuite, à l'aide d'une fourchette, tirez doucement sur la chair pour former vos brins de spaghetti.

Conseils pour réaliser parfaitement cette recette

  • Essorez l'excès d'eau de la courge spaghetti rôtie. Cela évitera que la cocotte ne devienne détrempée lors de la cuisson.
  • Ne faites pas trop cuire le roux. Un roux est un mélange de graisse et de farine et est utilisé pour épaissir les recettes. Il existe trois principaux types de roux : le blanc, le blond et le brun. Ils utilisent tous les mêmes ingrédients pour épaissir une recette, mais varient simplement en fonction du temps de cuisson. Vous ferez un roux pour épaissir votre sauce au cheddar et vous voulez que ce soit un roux blanc. Il suffit de le cuire jusqu'à ce qu'il commence à épaissir, environ 5 minutes environ. Si vous commencez à faire cuire le roux plus longtemps, il deviendra un roux blond, puis un roux brun.
  • Sers immédiatement. Ce plat est meilleur dès la sortie du four. Vous pouvez préparer la cocotte à l'avance, mais attendez de la cuire juste avant de la servir.

Si vous aimez cette recette, vous aimerez aussi

Faites-moi savoir si vous aimez cette recette en laissant un commentaire ou une note ci-dessous, et consultez Instagram et Pinterest pour plus d'inspiration pour un mode de vie sain. Merci d'être passé !


Casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar

Faites passer le brocoli cheddar au niveau supérieur avec cette casserole de courge spaghetti. Ce plat est chaud, réconfortant et rempli de toute la saveur du fromage cheddar. Il est parfait lorsque vous avez envie de quelque chose de décadent mais toujours plus léger.

Une cocotte de courge spaghetti réconfortante au fromage

Levez la main si vous êtes un fan de soupe au brocoli et au cheddar ! J'avais l'habitude de le commander (dans un bol à pain) à l'époque chez Panera Bread. Avec le temps froid, j'avais envie d'aliments chauds et réconfortants, alors je voulais créer un repas plus léger qui capture les bienfaits du brocoli et du cheddar.

Cette casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar fera mouche, et plus encore. C'est riche et ringard, mais vous ne vous sentirez pas alourdi après l'avoir mangé. Au lieu de pâtes féculentes ou de riz, la base de cette casserole est entièrement végétarienne !

Qu'y a-t-il dans cette casserole de courge spaghetti?

Voici les principaux ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser cette recette.

  • Courge spaghetti
  • Brocoli
  • Fromage cheddar
  • Lait d'amande
  • Farine
  • Beurre (j'ai utilisé du beurre végétalien)
  • chapelure panko

Comment faire cuire la courge spaghetti

La courge spaghetti est une courge d'hiver qui, une fois cuite, a une chair filandreuse semblable à des brins de spaghetti. Ma façon préférée de cuisiner la courge spaghetti est de la faire rôtir au four.

Tout d'abord, préchauffez votre four à 400F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Percez plusieurs trous dans la peau de votre courge avec une fourchette. Coupez-le délicatement en deux dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé. Retirez les graines et jetez-les ou utilisez-les pour une autre recette.

Arrosez d'un peu d'huile d'olive, d'une pincée de sel et de poivre. Placer chaque courge côté chair vers le bas sur la plaque à pâtisserie préparée. Rôtir pendant 45 minutes – 1 heure jusqu'à ce que la peau soit tendre à la fourchette.

Lorsque la courge est suffisamment froide pour être manipulée, retournez les moitiés. Ensuite, à l'aide d'une fourchette, tirez doucement sur la chair pour former vos brins de spaghetti.

Conseils pour réaliser parfaitement cette recette

  • Essorez l'excès d'eau de la courge spaghetti rôtie. Cela évitera que la cocotte ne devienne détrempée lors de la cuisson.
  • Ne faites pas trop cuire le roux. Un roux est un mélange de graisse et de farine et est utilisé pour épaissir les recettes. Il existe trois principaux types de roux : le blanc, le blond et le brun. Ils utilisent tous les mêmes ingrédients pour épaissir une recette, mais varient simplement en fonction du temps de cuisson. Vous ferez un roux pour épaissir votre sauce au cheddar et vous voulez que ce soit un roux blanc. Il suffit de le cuire jusqu'à ce qu'il commence à épaissir, environ 5 minutes environ. Si vous commencez à faire cuire le roux plus longtemps, il deviendra un roux blond, puis un roux brun.
  • Sers immédiatement. Ce plat est meilleur dès la sortie du four. Vous pouvez préparer la cocotte à l'avance, mais attendez de la cuire juste avant de la servir.

Si vous aimez cette recette, vous aimerez aussi

Faites-moi savoir si vous aimez cette recette en laissant un commentaire ou une note ci-dessous, et consultez Instagram et Pinterest pour plus d'inspiration pour un mode de vie sain. Merci d'être passé !


Casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar

Faites passer le brocoli cheddar au niveau supérieur avec cette casserole de courge spaghetti. Ce plat est chaud, réconfortant et rempli de toute la saveur du fromage cheddar. Il est parfait lorsque vous avez envie de quelque chose de décadent mais toujours plus léger.

Une cocotte de courge spaghetti réconfortante au fromage

Levez la main si vous êtes un fan de soupe au brocoli et au cheddar ! J'avais l'habitude de le commander (dans un bol à pain) à l'époque chez Panera Bread. Avec le temps froid, j'avais envie d'aliments chauds et réconfortants, alors je voulais créer un repas plus léger qui capture les bienfaits du brocoli et du cheddar.

Cette casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar fera mouche, et plus encore. C'est riche et ringard, mais vous ne vous sentirez pas alourdi après l'avoir mangé. Au lieu de pâtes féculentes ou de riz, la base de cette casserole est entièrement végétarienne !

Qu'y a-t-il dans cette casserole de courge spaghetti?

Voici les principaux ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser cette recette.

  • Courge spaghetti
  • Brocoli
  • Fromage cheddar
  • Lait d'amande
  • Farine
  • Beurre (j'ai utilisé du beurre végétalien)
  • chapelure panko

Comment faire cuire la courge spaghetti

La courge spaghetti est une courge d'hiver qui, une fois cuite, a une chair filandreuse semblable à des brins de spaghetti. Ma façon préférée de cuisiner la courge spaghetti est de la faire rôtir au four.

Tout d'abord, préchauffez votre four à 400F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Percez plusieurs trous dans la peau de votre courge avec une fourchette. Coupez-le délicatement en deux dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé. Retirez les graines et jetez-les ou utilisez-les pour une autre recette.

Arrosez d'un peu d'huile d'olive, d'une pincée de sel et de poivre. Placer chaque courge côté chair vers le bas sur la plaque à pâtisserie préparée. Rôtir pendant 45 minutes – 1 heure jusqu'à ce que la peau soit tendre à la fourchette.

Lorsque la courge est suffisamment froide pour être manipulée, retournez les moitiés. Ensuite, à l'aide d'une fourchette, tirez doucement sur la chair pour former vos brins de spaghetti.

Conseils pour réaliser parfaitement cette recette

  • Essorez l'excès d'eau de la courge spaghetti rôtie. Cela évitera que la cocotte ne devienne détrempée lors de la cuisson.
  • Ne faites pas trop cuire le roux. Un roux est un mélange de graisse et de farine et est utilisé pour épaissir les recettes. Il existe trois principaux types de roux : le blanc, le blond et le brun. Ils utilisent tous les mêmes ingrédients pour épaissir une recette, mais varient simplement en fonction du temps de cuisson. Vous ferez un roux pour épaissir votre sauce au cheddar et vous voulez que ce soit un roux blanc. Il suffit de le cuire jusqu'à ce qu'il commence à épaissir, environ 5 minutes environ. Si vous commencez à faire cuire le roux plus longtemps, il deviendra un roux blond, puis un roux brun.
  • Sers immédiatement. Ce plat est meilleur dès la sortie du four. Vous pouvez préparer la cocotte à l'avance, mais attendez de la cuire juste avant de la servir.

Si vous aimez cette recette, vous aimerez aussi

Faites-moi savoir si vous aimez cette recette en laissant un commentaire ou une note ci-dessous, et consultez Instagram et Pinterest pour plus d'inspiration pour un mode de vie sain. Merci d'être passé !


Casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar

Faites passer le brocoli cheddar au niveau supérieur avec cette casserole de courge spaghetti. Ce plat est chaud, réconfortant et rempli de toute la saveur du fromage cheddar. Il est parfait lorsque vous avez envie de quelque chose de décadent mais toujours plus léger.

Une cocotte de courge spaghetti réconfortante au fromage

Levez la main si vous êtes un fan de soupe au brocoli et au cheddar ! J'avais l'habitude de le commander (dans un bol à pain) à l'époque chez Panera Bread. Avec le temps froid, j'avais envie d'aliments chauds et réconfortants, alors je voulais créer un repas plus léger qui capture les bienfaits du brocoli et du cheddar.

Cette casserole de courge spaghetti au brocoli et au cheddar fera mouche, et plus encore. C'est riche et ringard, mais vous ne vous sentirez pas alourdi après l'avoir mangé. Au lieu de pâtes féculentes ou de riz, la base de cette casserole est entièrement végétarienne !

Qu'y a-t-il dans cette casserole de courge spaghetti?

Voici les principaux ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser cette recette.

  • Courge spaghetti
  • Brocoli
  • Fromage cheddar
  • Lait d'amande
  • Farine
  • Beurre (j'ai utilisé du beurre végétalien)
  • chapelure panko

Comment faire cuire la courge spaghetti

La courge spaghetti est une courge d'hiver qui, une fois cuite, a une chair filandreuse semblable à des brins de spaghetti. Ma façon préférée de cuisiner la courge spaghetti est de la faire rôtir au four.

Tout d'abord, préchauffez votre four à 400F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Percez plusieurs trous dans la peau de votre courge avec une fourchette. Coupez-le délicatement en deux dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé. Retirez les graines et jetez-les ou utilisez-les pour une autre recette.

Arrosez d'un peu d'huile d'olive, d'une pincée de sel et de poivre. Placer chaque courge côté chair vers le bas sur la plaque à pâtisserie préparée. Rôtir pendant 45 minutes – 1 heure jusqu'à ce que la peau soit tendre à la fourchette.

Lorsque la courge est suffisamment froide pour être manipulée, retournez les moitiés. Ensuite, à l'aide d'une fourchette, tirez doucement sur la chair pour former vos brins de spaghetti.

Conseils pour réaliser parfaitement cette recette

  • Essorez l'excès d'eau de la courge spaghetti rôtie. Cela évitera que la cocotte ne devienne détrempée lors de la cuisson.
  • Ne faites pas trop cuire le roux. Un roux est un mélange de graisse et de farine et est utilisé pour épaissir les recettes. Il existe trois principaux types de roux : le blanc, le blond et le brun. Ils utilisent tous les mêmes ingrédients pour épaissir une recette, mais varient simplement en fonction du temps de cuisson. Vous ferez un roux pour épaissir votre sauce au cheddar et vous voulez que ce soit un roux blanc. Il suffit de le cuire jusqu'à ce qu'il commence à épaissir, environ 5 minutes environ. Si vous commencez à faire cuire le roux plus longtemps, il deviendra un roux blond, puis un roux brun.
  • Sers immédiatement. Ce plat est meilleur dès la sortie du four. Vous pouvez préparer la cocotte à l'avance, mais attendez de la cuire juste avant de la servir.

Si vous aimez cette recette, vous aimerez aussi

Faites-moi savoir si vous aimez cette recette en laissant un commentaire ou une note ci-dessous, et consultez Instagram et Pinterest pour plus d'inspiration pour un mode de vie sain. Merci d'être passé !



Commentaires:

  1. Jabari

    Je pense que c'est l'idée brillante

  2. Miki

    C'est une excellente idée. Je t'encourage.

  3. Quin

    Je peux vous offrir de visiter le site Web, avec un grand nombre d'articles sur le sujet d'intérêt.

  4. Shakagor

    Il est dommage que je ne puisse pas m'exprimer maintenant - est pris beaucoup. Je reviendrai - j'exprimerai absolument l'avis sur cette question.

  5. Wheeler

    Dans ce quelque chose est aussi pour moi, il me semble que c'est une excellente idée. Je suis d'accord avec toi.

  6. Zuran

    Je peux vous consulter sur cette question. Ensemble, nous pouvons trouver la décision.

  7. Motilar

    Je peux vous suggérer de visiter le site, qui contient beaucoup d'informations sur le sujet qui vous intéresse.



Écrire un message